バランスの良い食事

対策

休日これをすれば太る!避けるべき5行動

休日太りの原因とは? 休日太りの原因とは、普段と異なる生活リズムや行動パターンにあります。 平日の忙しさから解放される休日は、リラックスできる一方で、体重が増加しやすい状況にもなりがちです。 具体的に、休日太りの主な原因を見てみましょう。 ...
レシピ

脂質制限中も安心!オートミールレシピ5選

脂質制限とオートミールの魅力 脂質制限を行う際には、栄養バランスを保ちながら健康的な食事を続けることが非常に重要です。 オートミールは、そのような食生活をサポートする理想的な食品の一つです。 オートミールは、高い栄養価を持ちながらも、脂質が...
対策

脂質制限&糖質制限同時には非推奨?理由と健康的な代替案

なぜ同時に脂質と糖質制限は難しいのか 脂質と糖質を同時に減らす食事は、初めは体重管理に役立つと思われがちです。 しかし、これら二つの栄養素は私たちの体にとって大切なエネルギー源です。 同時に制限すると、体が必要とするエネルギーや栄養が不足し...